半年くらい筋トレをサボっていたのですが、再開しようと思います。
筋トレは、体幹３分×３セットと、バービージャンプ３０回×３セットです。
土日は、ジムに行こうと思います。
筋トレをした分だけ、正の字を書いていこうと思います。単純ですが、地道に200日間もやれば、体が確実に強くなると思うので、まずは表が埋まるだけ頑張ります！
スポンサードリンク
筋トレを再開
運動
運動
コメント
SECRET: 0
PASS:
ママの筋トレ計画！ママは筋トレ休んでたけど体に悪いタバコとかお酒とかしないからやりだしたらすぐまたしてた頃に戻ると思う！
２００日目の腹筋が割れてるかっこいいママが絵に居るの発見した！ｗ
今日はすでに１回やっててママのやる気が見えすぎた！
ママ明日もがんばってねー！( • ω<)∩🌸
SECRET: 0
PASS:
公の場で宣言したからにはこちらも責任を持って達成させる必要があるのだ😤
サボってないか動きをチェックしますので定期的に配信を(ただ見たいだけ🤣)
もしくは各部位の筋肉のビフォーアフター画像を提出したまえ(見たいだけ🤤)
💪🏻頑張ってー😆
SECRET: 0
PASS:
ジムに通わなくても(・。・)右の絵好き
SECRET: 0
PASS:
この計画表は見た目は可愛らしいですが、内容がおそろしくハードですねｗ
体幹3分×3セットと、バーピージャンプ30回×3セット、土日はジム、これを200日やるってよほどのモチベーションの高さがないとキツイです。
達成できたら凄いですが、もしできなかったらそれは計画の立て方に原因があるんだと思います。
計画の立て方、実行の仕方にはテクニックがあって、それ系の本も沢山出てるので日々の読書に取り入れてみるのはどうでしょう？
SECRET: 0
PASS:
＞ママのファンさん
腹筋、こんな綺麗にわれたこと無いので、筋トレ200日達成しても、この絵のようにはならないと思います・・・笑
（陸上やってた時も、割れてませんでした）
でも、もしも万が一割れたら、皆さんにお見せしたいです！(^o^)
SECRET: 0
PASS:
＞pauldiniさん
私も実際、確実に達成させたいのでこうやってブログに公開いたしました(^o^)
筋肉の写真はうｐするか分からないですが・・・笑
でも、ダンス動画とかはうｐしたいです！
SECRET: 0
PASS:
＞台本3号さん
家でやってる筋トレだけだと、偏りすぎているかな～と思って、ジムに行ってみようと思いました！
数百円で利用できるジムがあるので、利用してみようと思います。
（緊張するけど・・・）
SECRET: 0
PASS:
＞jinsei7568さん
そんなにハードですか！
最低限やった方が良いかな、と思うトレーニングにしました。
もし慣れてきたら、背筋とかも追加したいです！（無理ない程度に）
計画の立て方とかトレーニングの本も、読んでみようと思いますね♪
[…] 運動 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2021.12.09 筋トレを再開izayoikaede.com2021.11.23 […]