「計画の立て方を考えてみてはどうか」というコメントを頂いたので、
昨日、色々な本を探していたところ、この本を見つけました。
『自分を変える習慣力』という本です。
この本には、頑張ることではなくて、一つずつ習慣化していくことが大事だということが書いてあって、目から鱗でした・・・！
トレーニングも、無理をすることではなくて、毎日続けることが大事なのだと分かりました。
（私は、無理をしないと筋肉は鍛えられないと思っていました(^_^;)でも、そのプレッシャーで、筋トレをずっとサボってしまいました。本末転倒ですよね汗）
最早、「頑張っている」という意識をなくして、無意識に実行している状態になってから、次のルーティンをつけたしていくのが、成功への一番の近道だそうです・・・！（かっこいい笑）
すごい大切そうなことがたくさん書いてあったので、何回も読み返してみようと思いました。
この本の内容を、自分なりにノートにまとめて、かみ砕いてみようと思います！＼(^o^)／
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コメント
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継続するって想像以上に難しいですよね。
本の内容をまとめたら是非公開して下さい！
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「習慣化」といういいキーワードをもらいましたね。がんばってください。
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ママがいい本見つけた！
ママ何かやる時やるぞー！って頑張りすぎちゃう所あるからママが苦にならない程度を長く続けて習慣化出来たらママも辛くないし健康になれるし賛成！🌸
自分が前読んだ習慣の事書いてある本にも動物の行動を支配してるのは知能が低い動物は本能だけど知能が高くなるほど習慣の比重が大きくなるみたいな事書いてあった！
ママのブログ見るのもママの事考えるのも習慣化してる！ｗ
ママの筋トレが成功しますように🌸
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自分は読書を習慣化するのに失敗したので楓ちゃんがうらやましいっす、
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僕の継続のコツは作業をキリよく終わらせない。中途半端にやり残す。です😆
手を抜くとかじゃなくて、その日満足するまでやりきらないということですね
あもうちょっとやりたいという気持ちをあえて残しておくと
それが次の日へのやる気、推進力になるんです➡️➡️(僕だけかもだけど😅)
僕はキリ良く終わると満足しちゃって次の日から手が止まっちゃう事が多い😭
例えるなら読み切りマンガと連載マンガの構成の違いみたいな
読み切りマンガは一本で起承転結、読者はそれで満足しておしまいですね
連載マンガは話の最後に「引き」をつくり文字通り読者の心を次回に引っ張ります
次の話が早く読みたいって気持ちを持っていくようにして次へ次へと繋いでいく感じ
減量もあえて体重計に乗らないでしたりします。
日々上下変動する数字に一喜一憂するのは気持ちが疲れてしまうからです📉😆📈😰
宝くじって買ってから当選発表を待つ間、夢と希望でワクワクしますよね💰🤑💰
その「引き」の気持ちがモチベーションになって続ける力になるのです
つまり僕は「M」気質だという事です😂
毎日ちょっとずつでも続ける事が大切ですね。
例えばピアノの場合、日頃練習せずたまに長時間練習するのと、毎日短時間だけでも練習するのとでは、どっちが上達しやすいかといえば、圧倒的に後者の方がいいみたいです。（もちろん毎日長時間練習できるなら、それが一番いいんだけどw）
やはり、継続は力なり。
無理して続かなくなるのはよくないので、それなら毎日ちょっとずつでもいいから、ずっと続けられるようにする事が大事なんだと思います。