バレエ上手くなった時のために、beforeを撮ってみた

私はバレエ未経験ですが、バレエに興味を持って、昨日、無料体験レッスンに行ってみました。

実際に体験をしてみて、私にとって不可能なことが、教室の生徒全員にできる基本的なことだったので、衝撃的でした。

具体的にできなかったのは、以下の3つです。
(成功例が載せられないので参考にならないかもしれません)

１．上体そらし

バレエ教室の生徒さんは、全員が９０℃起こして静止していました((((；ﾟДﾟ))))

２．一番（つま先を外に開くバレエの立ち方）

基本的な立ち方らしいのですが、バレエ教室の方は、つま先を１８０℃開き、かつ、足の隙間が無い状態で立つことができます。（足と足が、ぴったりとくっついています。）

３．開脚

開脚は１８０℃まで・・・だと思っていたのですが、

バレリーナさんは、３６０℃できます（つまり、足を後ろにも回せる）。

もちろん、開脚した際には、体が床にぴったりとくっついています。（←バレリーナなら）

Y字バランス（おまけ）

私は今まで、足の裏を後ろから手でもって足を上げていたのですが、

前から、かかとを持ってあげるのが正解らしいです（写真が正解）。

とにかく、上記の３つの基本的な練習をすれば、Y字バランスも最終的にきれいにできるようになるかもしれないと思いました。
（レッスンでやったのはY字バランスではなくて、棒に掴まりながら足を上げるやつだったので、よく分からない）

まとめ

わたしはこれから毎日、
①背筋
②スクワット（足の内側）
③柔軟体操
をします。

～カエディン１３世～

↓

目標は、
①上体そらし90℃
②つま先180℃で足まっすぐ・ぴったり
③180℃開脚＆体が完全に床に着く
です。

～カエディン１３世～

そのために、YouTubeを見ながら毎日トレーニングをしてみようと思います。

もしこれらの目標が達成できたら、またブログで写真付きで報告したいです。

（カエディン１３世というのは今の私です。歴史人物ではありません（（そんなの知ってるかｗ）

バレリーナさんって本当に不思議な生物だと思いました。

体験してみて、ますます憧れが増しました！！

同時に、O脚を治すために、「一番（上記参照）」の立ち方は、自分にとって良いトレーニングになると思いました。

【おまけ】プリエ

この記事には写真付きで挙げられなかったのですが、バレエを一日体験してみて、一番好きだと思った言葉は「プリエ」です！

プリクラじゃないですよ。「プリエ」というのは、「一番」のまま、腰を下に下げて屈む姿勢の名称です。（気になったら検索してみてください）

「プリエ」「プリエ」先生が連呼していたので、覚えました。

屈むだけなのに、「プリエ」って、すごくおしゃれだと思いました。

でも、この動作、内転筋（足の内側の筋肉）を鍛えるのに最適だと思いました。

どのように鍛えるのかというと、

「プリエ」→ジャンプ→「プリエ」→ジャンプ・・・

（つまりスクワットみたいな）

↑レッスンで音楽に合わせてこのような動きをしたのですけど、それがすごく効きました。

【おまけ】「〇番」・・・

他にも、色々な立ち方に「一番」「二番」・・・「六番」・・・

など、数字の名称がついていて、かっこよかったです。

スーパーサイヤ人とかフリーザの形態みたいだと思いました。

流石にサイヤ人でも6番はないので、6番以上あるバレエってそれを上回るかっこよさだと改めて思いました！！

オンラインドラゴンボール

今日は、一日中、大学のオンライン授業でした。 今日からしばらく、授業があります。 最近ドラゴンボールにハマっているので、こんな写真を撮りました。 来週はテストがあるので、明日の授業もしっかり聞こうと思います。

izayoikaede.com

2024.06.28

本当の最後に

本当のまとめです。

上記の「プリエ」と「〇番・・・」の項目には、【おまけ】と付いていますが、

バレエ体験を通して、一番かっこいいと思った言葉です！

だから、本当は【おまけ】という文字なんか付けたくなかったのですが、

このブログの記事は、「自分がこれからできるようにしたい姿勢（上体起こしとか、開脚など）」についてがテーマなので、

その主な筋にはそぐわないということで、【おまけ】と書きました。

・・・

本当に、プリエっておしゃれですよね・・・！！！

これが、最期に言いたかったことです。

完